Como perder peso rapidamente frutas e legumes

Para além de serem ricas em vitaminas e minerais, eleger frutas e legumes como alimentos predominantes na alimentação é benéfico para quem quer perder peso mais rápido porque são alimentos baixos em calorias. Claro que é importante perceber bem as características de cada fruta, já que alguma fruta contém muito açúcar e pode desequilibrar o plano de dieta. Ainda assim, queimar açúcar proveniente duma peça de fruta é mais fácil do que o açúcar ingerido em alimentos processados, o que mantém o carácter benéfico da fruta. Existe também a questão da saciedade e comer várias porções de fruta e legumes durante o seu dia ajuda a manter-se mais saciado.

A nutrição desempenha um papel importante na vida de todos porque fornece os nutrientes essenciais para fortalecer o sistema imunológico, para receber a energia, para prevenir a doença e gozar de boa saúde.